إنفوجراف فوائد فاكهة البطيخ (أهم 10 مزايا صحية)

في هذا المقال سنقدم للقراء إنفوجراف فوائد فاكهة البطيخ. من المعروف أن البطيخ فاكهة منعشة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل المعادن والفيتامينات والعديد من مضادات الأكسدة. كما أن ثمرة البطيخ تشتمل أيضًا على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية للجسم.

محتوى فاكهة البطيخ من العناصر والفيتامينات

• البطيخ فاكهة صيفية يحتوي على نسب عالية جداً من الماء، حوالي 92% من الماء،
• كل قطعة من هذا الثمرة المفيدة تشتمل على فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A كما انه يحتوي على الحمض الأميني وغيرها.
• من أهم مزايا فاكهة البطيخ هو أن هذه الفاكهة قليلة بنسب السعرات الحرارية.
• كل كوب أو 154 جرام من البطيخ يحتوي فقط على 46 سعرة حرارية.
• السعرات الحرارية في البطيخ نسبتها أقل مقارنة ببعض أنواع الفواكه الأخرى منخفضة السكر مثل فاكهة التوت.
• بالإضافة إلى انخفاض نسبته من السعرات الحرارية، تحتوي الثمرة المفيدة أيضاً على الكثير من الفيتامينات الهامة C و A و B ومعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم.
• بالإضافة إلى ما سبق، هناك فوائد لبذور فاكهة البطيخ، فهي ثمرة غنية بالبروتين وفيتامين B والمغنيسيوم وبعض الدهون الصحية.
• إحدى فوائد فاكهة البطيخ أنها ثرية بمجموعة مختلفة من مضادات الأكسدة الهامة: الليكوبين، الكاروتينات.
• من فوائد فاكهة البطيخ أيضاً أنها ثمرة لا ترفع الوزن لمن يتبعون حمية غذائية.

إنفوجراف فوائد فاكهة البطيخ

مع توافر عدد كبير من العناصر الغذائية في هذه الفاكهة الطازجة، إليك إنفوجراف فوائد فاكهة البطيخ للصحة:

1. يُوسع الأوعية الدموية ويعالج ضعف الانتصاب.
2. يخفف من الكوليسترول الضار.
3. يدعم صحة العيون.
4. يسيطر على ارتفاع ضغط الدم.
5. يخفض من مخاطر الإصابة بمرض الربو.
6. يخفف ألم العضلات.
7. يردع مرض السرطان.
8. يحافظ على الجسم رطباً، فهي فاكهة نافعة للبشرة.
9. يصون عمل الجهاز الهضمي.
10. تحافظ الفاكهة على صحة الشعر والجلد.

مقالات ذات صلة عن فوائد الفواكه

1. إنفوجرافيك فائدة فاكهة الكرز
2. فوائد البطيخ الأحمر
3. إنفوجراف فوائد فاكهة الأفوكادو
4. إنفوجراف فوائد فاكهة العنب
5. فوائد ومحتوى فاكهة الآساي
6. فوائد فاكهة الليتشي
7. إنفوجراف فوائد فاكهة المشمش
8. فوائد ثمرة النجمة أو الكرامبولا
9. فوائد فاكهة الكيوي
10. 10 فواكه مفيدة لمرضى السكري
11. فوائد فاكهة الدوريان
12. فوائد فاكهة الكرز
13. لماذا يأكل لاعبو كرة القدم فاكهة الموز بين الشوطين؟
14. 10 من أهم فوائد الموز
15. شجرة الموز: فوائدها وكيفية زراعتها
16. فوائد التمر: 18 فائدة لصحة الإنسان
17. فوائد فاكهة الرمان وقشوره
18. إنفوجرافيك فوائد فاكهة التنين
19. فوائد فاكهة الموز وقشوره
20. إنفوجرافيك فوائد فاكهة الأناناس، 10 مزايا صحية
21. إنفوجراف فوائد فاكهة الدوريان