فوائد الرمان وقشوره للصحة: من علاج فقر الدم للوقاية من السرطان

في هذا الموضوع سنتناول فوائد الرمان وقشوره للصحة العامة. الرمان فاكهة مفيدة وأساسية لتعزيز صحة الجسم العامة. وليست بذور الرمان أو العصير فقط هم الذين يشتملون على الفوائد الصحية لجسم الإنسان. ولكن أيضاً قشوره غنية بالكثير من المواد العلاجية التي تحافظ وتعزز من صحة الجسم.

معلومات صحية عن فاكهة الرمان

من فوائد فاكهة الرمان أن كوب العصير منه يحتوي ثلاثة أضعاف معدلات مضادات الأكسدة. مقارنة بالنسب الموجودة في الكثير من المشروبات الأخرى مثل الشاي الأخضر.

ووفقاً للمعلومات الصادرة عن وزارة الزراعة الأميركية، فإن نصف كوب من بذور فاكهة الرمان يحتوي على الآتي 72 سعراً حرارياً – 27 غرام الكربوهيدرات- 89 جرام سكر- 5 غرامات ألياف- 205 ملليغرام بوتاسيوم- وكذلك 9 مجم من فيتامين C.

كما تحتوي بذور هذه الفاكهة المفيدة على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة على سبيل المثال B1- B2- B3-B5- B6 وفيتامينات E-A.

أما قشور الرمان، فهي تحتوي على مادة البوليفينول أو كما يطلق عليه “متعدد الفينول” التي تعمل كمضاد للأكسدة وتكافح الالتهابات. وأيضا تعلب دور كبير في الوقاية من أعراض مرض السرطان الخطيرة.

اقرأ أيضا: فوائد عصير فاكهة النوني

فوائد الرمان وقشوره للصحة

يؤكد الكثير من خبراء التغذية أن الفصل المناسب الذي تنضج فيه منافع فاكهة الرمان هو فصل الخريف. ونستعرض تالياً فوائد فاكهة الرمان وقشوره للصحة ودوره في وقاية الجسم من الأمراض:

• يقي الرمان من أمراض القلب؛ لأنه يقوم بخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم الذي ينجم عنه الإصابة بأمراض القلب.
• بسبب غناه بالمواد المضادة للأكسدة وخاصة الموجودة في القشور يقي من الإصابة من عدة أنواع من السرطانات مثل سرطان الرئة، المثانة، القولون، البروستاتا وسرطان الثدي وأيضاً يقي الجسم من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• من منافع فاكهة الرمان اشتمالها على معدل جيد من الحديد يساهم في علاج مرض فقر الدم.
• يعتبر من الرمان من أنواع الفاكهة التي تحسن من الحالة النفسية والمزاجية.
• تعزز هذه الفاكهة الشتوية من سرعة عملية التمثيل الغذائي. كما أنها فاكهة لا ترفع الوزن بسبب احتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية.
• تحتوي قشور الرمان على خصائص علاجية لعدة أعراض على سبيل المثال: الإسهال ومشاكل المعدة.
• من فوائد فاكهة الرمان أنه يعمل على استرخاء العضلات لهذا السبب يُنصح بفاكهة الرمان لمن يمارسون التمرينات الرياضية؛ لأنه يعمل على استرخاء العضلات.
• يعتبر الرمان من الفواكه المفيدة لصحة الحوامل؛ لأنه يرفع نسبة الهيموغلوبين في الدم، ويقي من خطر تسمم الحمل.
• في الواقع تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على خفض ضغط الدم، والذي بدوره يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأمراض الدماغية.

بعض الحالات ممنوع عليهم تناول الرمان

بالرغم من فوائد الرمان وقشوره للصحة، تحذر اختصاصية التغذية بروسيا، أناستاسيا تاراسكو من إعطاء الرمان للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد. وأيضاً لمرضى الجهاز الهضمي لذلك من الأفضل بشكل عام عدم تناول عصير الرمان إلا بعد تخفيفه بالماء.

اقرأ أيضا: فوائد فاكهة البابايا Papaya