فوائد الكرز الصحية: ماذا يحصل لجسمنا عند تناول الكرز يوميا؟

يعتبر الكرز فاكهة موسمية صيفية لذيذة، ونشعر بمتعة كبيرة عند تناول هذه الفاكهة النافعة، ولكن وبصرف النظر عن حقيقة كون الكرز حلواً جدا، إلا أن فوائد الكرز الصحية والغذائية عديدة.

يحتوي الكرز في الحقيقة، ومثل غيرها من أنواع الفواكه الأخرى على السكر الطبيعي المغذي، ويوفر طاقة جيدة للجسم.

وعلى عكس رأي العديد من أخصائيي التغذية في الواقع، فإن السكر الذي يحتويه فاكهة الكرز وكذلك الفواكه الأخرى، لا يسبب زيادة في الوزن، فالكرز فاكهة لا ترفع الوزن.

وعلى العكس تماماً، فقد ثبت أن تناول فاكهة الكرز حسب العديد من الدراسات يساعد في فقدان الوزن وتوازن معدل وجود السكر في الدم.

أهم فوائد الكرز الصحية الرئيسة حسب الأبحاث والدراسات

1. مضاد للالتهابات

تعتبر فاكهة الكرز، في الحقيقة، جزء مهم جدا من النظام الغذائي كونه مضاداً جيداً للالتهابات. مما يجعل هذه الفاكهة المفيدة طعاماً وعلاجاً طبيعياً ممتازاً، ويمكن الاعتماد عليه عند حدوث التهابات في المفاصل أو حتى أمراض القلب.

في الدراسات التي أجريت على مدى العقد الماضي، اكتشف الباحثون أن الالتهابات المزمنة هي مصدر جميع الأمراض الأخرى وهي سبب الظروف الصحية السيئة التي يتعرض لها الإنسان.

لذلك، إضافة الكرز والفواكه والخضروات بشكل عام إلى النظام الغذائي اليومي الخاص بك سوف تساعد جسمك على القضاء على الالتهابات، وتمنع الالتهابات المزمنة، وهذه من أعظم فوائد فاكهة الكرز الصحية.

اقرأ أيضا: فوائد عصير البنجر

2. يمنع ويقضي على الخلايا السرطانية

فائدة فاكهة الكرز أيضاً أنه يشتمل على كمية وفيرة من المواد المضادة للأكسدة واسم هذه المضادات في الكرز هو الأنثوسيانين، ولذلك، أضفه إلى فواكهك المفضلة. هذه الأنثوسيانينات، في الحقيقة، نوع من البوليفينول، والتي توقف تطور الخلايا السرطانية في الجسم عند بداية تكوينها.

في الحقيقة وكما ورد في الدراسات الحديثة، خلص الباحثون إلى أن السيانيدين الموجود في هذه الفاكهة النافعة يمنع الطفرات الوراثية التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان كما تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وفوائد الكرز الصحية في هذا المجال لا تضاهى.

في هذه الدراسة، اكتشف الباحثون أن الأنثوسيانين الموجود في هذه الفاكهة النفيسة يسبب موت الخلايا المبرمجة للخلايا السرطانية في الجسم. وفي درسة أخرى اكتشف الباحثون أن الكرز مضاد قوي للسرطانات المختلفة. لذا نحثك عزيزي القارئ على تناول هذه الفاكهة المفيدة والطازجة للاستمتاع بفوائده الصحية المذهلة.

3. الكرز يمنع أسباب مرض النقرس، ويعالجه

يعرف مرض (النقرس) بأنه حالة تتميز بوجود فائض من حمض اليوريك في الجسم. يقلل تناول فاكهة الكرز من مستويات الحموضة في البول، كما يقلل من مستويات البروتين التفاعلي.

من فوائد فاكهة الكرز الصحية الأخرى: وجد الباحثون أن استهلاك الكرز يقلل من خطر هجمات النقرس. وبالإضافة إلى ذلك، يتميز النقرس بالتسبب بحدوث التهاب في المفاصل والكرز يمنع هذه الالتهابات كونه مضاداً قوياً للأكسدة.

تناول فاكهة الكرز الحلو خلال النهار سوف توفر لك مضادات أكسدة ممتازة وعلاج رائع للالتهابات المختلفة.

اقرأ أيضاً: 13 من أهم فوائد فاكهة الأناناس الصحية

4. يساعد في النوم

مادة الميلاتونين هي هرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم في الجسم، ومن الجدير بالملاحظة أنه ليس من السهل العثور على هذا الهرمون في الغذاء. ولكن ولحسن الحظ، من مزايا هذه الفاكهة المفيدة والصحية أنها واحدة من أهم المصادر الغذائية الطبيعية القليلة التي يتوفر فيها هذا الهرمون.

عند عودتك للمنزل حاول أن تقوم بشرب عصير الكرز الطازج؛ لأنه أفضل وسيلة لزيادة مستويات الميلاتونين في الجسم. كما أن مستويات الميلاتونين المرتفعة والكافية والمتوازنة في جسم الإنسان تحسن نوعية وجودة النوم بشكل كبير.

5. يحسن ويوازن ضغط الدم

من منافع فاكهة الكرز اللذيذة هي أنها واحدة من الحلول الطبيعية لتحقيق التوازن عند ارتفاع ضغط الدم. أحد أسباب ذلك هو أن الكرز يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، الكرز يحتوي أيضا على مادة الكيرسيتين، وهذه المادة قوية جدا كمضاد للأكسدة وهي من عائلة الفلافونويد.

تعتبر مادة الكيرسيتين الفلافونويد الطبيعي وهي مهمة جدا في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب. الكرز فاكهة مفيدة ولذيذة وجميلة وممتعة لصحتنا عند إضافتها إلى أطباقنا اليومية.

وبهذا نكون قد تناول أبرز فوائد الكرز الصحية مثل موزانة ضغط الدم، المساعدة على النوم، فاكهة مفيدة لمرض النقرس، منع تطور الخلايا السرطانية، كما أن فاكهة الكرز مضاد جيد للالتهابات، لذا، وللاستمتاع بالعديد من مزايا هذه الفاكهة، احرص على تناولها في موسمها.

اقرأ أيضا فوائد الكمون للبشرة والشعر