الحديث خلال النوم والهذيان، أسبابه ومعانيه وطرق حل مشكلة الكلام أثناء النوم

يعتبر الحديث خلال النوم أو الهذيان أو النعاس المنوم أو التمتمات من الحالات الشائعة والمنتشرة بكثرة بين الأطفال والبالغين. فإذا كنت من بين هؤلاء الذين يتكلمون خلال المنام فلا داعي للخوف والقلق من هذه الظاهرة المنتشرة. هناك طرق عملية وسهلة للتخلص وحل مشكلة الكلام أثناء النوم.

• يعد التحدث في أثناء النوم والهذيان حالة شائعة يمكن أن تحدث عند الأطفال والبالغين.
• الهذيان هو نوع من الأرق أو السلوك غير الطبيعي في أثناء النوم، وهو حالة مختلفة عن شلل النوم أو الجاثوم.
• يمكن أن يحدث الهذيان أو الكلام غير المفهوم أثناء النوم في أي مرحلة من مراحل النوم، بما في ذلك مرحلة حركة العين السريعة.
• تشير التقديرات إلى أن 2 من كل 3 أشخاص يعانون من الهذيان في أثناء نومهم، وهذا أمر شائع جدًا عند الأطفال.
• من أعراض الهذيان أو الحديث خلال النوم، الكلام المسموع الذي يحدث أثناء النوم دون أن يكون الشخص على دراية به.
• لا يعد الكلام أو الشعور بالسقوط خلال النوم حالة طبية خطيرة، ولكن هناك أوقاتاً قد تحتاج فيها إلى زيارة الطبيب. [1]
• التحدث في أثناء النوم قد يكون أحد أعراض اضطراب آخر أكثر خطورة، مثل السير في أثناء النوم أو توقف التنفس ، هنا يجب عليك مراجعة الطبيب لإجراء فحص كامل.

تعريف الهذيان وأسبابه

الهذيان هو اضطراب في النوم يتميز بالحديث في أثناء النوم. يمكن للكلمات التي يتم لفظها خلال الهذيان أن تكون في شكل واضح، أو تكون في شكل غمغمة وحوارات وثرثرة.

اسم آخر للهذيان هو النعاس. وهو جزء من حالة تُسمى الباراسومنيا (بالإنجليزية: Parasomnia)، وهي حالة تشير إلى شخص يتحدث خلال نومه. بشكل عام، الهذيان لا يستمر لمدة تزيد عن 30 ثانية. [2]

الهذيان هو حالة نفسية تتميز بتشوش التفكير والوعي ويصاحبه بعض التخيلات غير الواقعية، وغالبًا ما يتميز الشخص المصاب بالهذيان بالتحدث بشكل غير غير مفهوم وغير منطقي، وقد يعاني المصاب بالهذيان من الاضطرابات السلوكية والعاطفية والحركية. ويمكن أن يحدث الهذيان نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك الأمراض النفسية، أو الأورام الدماغية، أو تعاطي المخدرات أو أدوية لها تأثير على الجهاز العصبي المركزي.

وغالباً ما يكون عدد الكلمات التي ينطق بها المتحدث في أثناء الهذيان هو عدد محدود جداً. كما لا يشعر الإنسان النائم بها، أما المعنى لهذه الكلمات؛ فالغالب هنا: بأن الحديث خلال النوم هو اضطرابات عامة. وعلى هذا فالكلام ليس له أي دلالة حقيقية، أضف لذلك أن تَحدث الإنسان خلال الرقاد تكون لثواني معدودة فقط.

وبهذا الخصوص أوضحت المؤسسة الوطنية للنوم في أمريكا بأن حل مشكلة الكلام أثناء النوم أو الهذيان هو مجرد اختلال خلال المبيت. ويكثُر عند الذكور والأطفال عمومًا، ولا يتطلب علاجا خاصاً.

أسباب الحديث خلال النوم

1. حركة العين السريعة

ُيسمى الحديث خلال مدّة النوم بحركة العين السريعة. ثم إن هذا الكلام أو الهذيان ما هو إلا مرحلة من مراحل النوم في فترة الليل، وتُعرف هذه المرحلة بأنها مرحلة نوم سريعة، وتسبق النوم العميق [3]. وهذا ناشئ عن حدوث تحولات في عقل الإنسان كما يرجع السبب حسب أخصائيين إلى توقف الدماغ عن نقل الإشارات والناقلات العصبية خلال المنام.

وفي نفس السياق، فإن الكلام في مدّة الهجوع الليلي ناتج عن مجموعة من الاضطرابات والمشاكل التي يمر بها الإنسان خلال فترة النهار. فهو على نحو ما يعبر عنها خلال فترة هجوعه، ومن المشاكل التي تسبب الكلام خلال النوم: الإرهاق الشديد – الاكتئاب – التعب والضغوطات النفسية – تناول الكحول.

ويمكن إطلاق تسمية “اضطراب” على الحديث خلال النوم في حال تكرر الأمر بشكل شبه يومي أو لعدد من المرات في الأسبوع.

اقرأ أيضا أضرار النوم على البطن للرجال والنساء

2. تأثيرات بعض الأدوية

يمكن أن يؤدي تناول أدوية تحتوي على مكونات مثل الكافيين، مضادات الاكتئاب، السيرترالين، البريدنيزون، والإسيتالوبرام، وأدوية أخرى تُصنف على أنها مثبطات امتصاص انتقائية (SSRIs) إلى زيادة التعرض لمشاكل النوم واضطراباته، بما في ذلك التحدث خلال النوم أو الهذيان.

3. التوتر الذهني

وقد يكون الأمر ناتجاً عن اضطراب نفسي يسمى” التوتر الذهاني”. ثم إن هذا الاضطراب لا يتطلب علاجاً خاصاً أو زيارة المشفى للعلاج منه. وغالباً ما يصاب به الإنسان نتيجة الضغوط النفسية، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى سلوك شديد الاضطراب.

4. الاكتئاب

يحدث الهذيان بصفة عامة عند الشعور بالتوتر، خاصة في حالة المعاناة من تعب وإجهاد مطول، يمكن أن يسبب القلق والتعب اضطرابات النوم والأرق. وغالبًا ما يصاب الشخص المصاب بالاكتئاب بالهذيان في أثناء النوم.

علاج الهذيان

في السياق نفسه عن كيفية علاج الهذيان أو حل مشكلة الكلام أثناء النوم أو الاضطرابات الشائعة خلال النوم، فينصح المختصون والمؤسسات الوطنية للنوم على ما يلي:

• ضرورة تنظيم أوقات النوم.
• تجنب الإجهاد والتعب.
• الاستماع لنوع من الضوضاء البيضاء وهي عبارة عن صوت بتردد معين يمكن أن يجعل المستمع أكثر استرخاءً.
• الابتعاد العقاقير التي تساعد على النعاس.
• تجنب عن تناول الأطعمة الدسمة قبل مدّة معقولة يساعد على النوم الهانئ.
• تجنب تناول الكحول والابتعاد عن التوتر ومسببات الضغط النفسي.
• من الهام النوم لعدد ساعات كافية.
• منح الجسم والدماغ الراحة الكافية والضرورية.

ختاما، أوردنا في هذا المقال أهم أسباب الحديث خلال النوم أو الهذيان، وأهم طرق حل مشكلة الكلام أثناء النوم، ونصائح صحية هامة أوردها الخبراء والمنظمات الوطنية المختصة في دراسة طريقة الاستلقاء والمبيت.

اقرأ أيضاً: نباتات وأعشاب تحفز على النوم: أفضل 5 أعشاب ونباتات تساعد على النوم