بينها الاكتئاب والفصام: تعرف على أعراض نقص الكالسيوم النفسية

يعتمد الجسم في بنائه العضلي والعصبي على الكالسيوم، حيث يحتاج إلى حوالي 1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً، إذا كان السن أكبر من خمسين عاماً، فيحتاج الجسم إلى 1300 ملليغرام منه، حيث إن هناك الكثير من أعراض نقص الكالسيوم النفسية والعضوية، التي يتعرض لها الإنسان وتستدعي القلق، سوف نستفيض في شرحها بالمقال.

أعراض نقص الكالسيوم النفسية

نبدأ مع ذكر الأعراض النفسية الناجمة عن نقصان الكالسيوم، المعروف عنها أنها تتطلب وقتاً طويلاً حتى تظهر، على نقيض الأعراض العضوية التي تظهر بسرعة، من أبرز هذه الأعراض:

1. الفصام (schizophrenia)

عبارة عن اضطرابات نفسية، تعزلك عن الواقع، تجعلك محاطاً بالهلاوس والأوهام، تفقدك الثقة بالبشر، وتجعلك ترتكب سلوكيات غريبة، فتعيش بلا شغف أو طموح، ويتراجع أداؤك بالدراسة أو العمل.

تم إجراء بعض الدراسات النفسية مؤخراً، كشفت عن وجود علاقة ضئيلة بين نقصان عنصر الكالسيوم والإصابة بذهان الفصام، إلا أن بعض الأبحاث دحضت هذه النظرية، وكشفت أن هناك علاقة وثيقة بين نقص الكالسيوم وهذا الاضطراب النفسي.

من أعراض الفصام:

• مواجهة حالات من الهلاوس السمعية والبصرية.
• تشويش في الإدراك والتفكير والكلام.
• القيام بسلوكيات غريبة وخاطئة.
• عدم الثقة في الآخرين من حولك.
• إخفاقات متكررة في الدراسة أو العمل.
• صعوبة في التواصل الاجتماعي وتدهور العلاقات الأسرية.

2. الاكتئاب (Depression)

يُسمى مرض العصر، حيث يتعرض البعض للضغوط النفسية والعاطفية، مما يؤثر على مسار حياتهم المهنية والاجتماعية، كذلك يثبط عزيمتهم ورغبتهم في الحياة، فمريض الاكتئاب من الصعب أن يمارس حياته بشكل طبيعي.

هناك الكثير من الدراسات التي حاولت إيجاد علاقة مباشرة بين الاكتئاب ونقص الكالسيوم في الدم، خاصة عند النساء، لكنها باءت بالفشل، فقد تم العمل على فحص نفسي خضعت له 105 نساء، أعمارهن تتراوح بين الأربعين ونهاية الخمسين.

أثبت هذا الفحص أن نقص الكالسيوم لا يُسبب الاكتئاب بشكل مباشر، ولا تزال هذه النظرية بحاجة للمزيد من الأبحاث حتى يتم إثباتها.

من أعراض الاكتئاب:

• عدم الرغبة في الحياة بشكل طبيعي.
• مواجهة الأرق عند النوم.
• فقدان الشغف والأمل والطمأنينة.
• الإصابة بخلل في القدرات العقلية مثل الإدراك والتركيز.
• عدم القدرة على اتخاذ قرارات صائبة.
• تعرض الوزن إما للزيادة أو النقصان بدون سبب.
• التفكير الدائم في الانتحار.

3. النوبات (Seizure)

هي ردود أفعال غير متوقعة لا إرادية بالعضلات، نتيجة خلل ما بالدماغ، حيث إن هناك نوبات جزئية كالصرع، أيضاً هناك نوبات كلية تُصيب الجسم كله.

تشير الدراسات إلى أن انخفاض نسب الكالسيوم في الدم، ينتج عنه قصور في إنتاج النواقل العصبية، التي تنظم عملية الاستجابة بين المخ وأعضاء الجسم، بالتالي حدوث نوبات مفاجئة.

من أعراض النوبات:

• التركيز والتحديق في أماكن فارغة.
• الشعور بالخوف والقلق المزمن.
• المرور بلحظات من التشويش وشرود الذهن.
• عدم القدرة على الإدراك والاستيعاب للمواقف.
• حدوث تشنجات لا إرادية للعضلات بالساقين والذراعين.

4. اضطرابات القلق (Anxiety)

الدراسات الحديثة أكدت على أن تدني نسب الكالسيوم الطبيعية، ينتج عنه شعور بالقلق والعصبية لأبسط الأمور، قد يكون علاجك في هذه الحالة أن تتناول بعض مكملات الكالسيوم.

من أعراض القلق:

• الإحساس بالغضب والعصبية دائماً.
• الإصابة بفرط التعرق.
• ملاحظة ارتجاف الأطراف.
• زيادة في سرعة نبضات القلب والتنفس.
• عدم القدرة على النوم بهدوء وعمق.

5. اضطرابات عقلية 

تندرج تحت المرض النفسي الشامل لكل المشاكل والاضطرابات العقلية التي تؤثر بشكل سلبي على نشاطات حياتنا اليومية والسلوكيات والمزاج العام والصحة النفسية.

فنقصان الكالسيوم حينها له دور كبير، في خلق تلك الاضطرابات التي تغير من فسيولوجية الدماغ، حيث ينتج عنها:

• الشعور بالتعب والدوار مع أقل مجهود.
• الإحساس بالكسل والخمول وفقدان الشغف.
• التعرض للأرق الشديد عند النوم.
• ضعف عام بالذاكرة ونسيان بعض الذكريات.
• الإصابة بالتشوش والارتباك أمام بعض المواقف.

أعراض نقص الكالسيوم العضوية

بجانب وجود أعراض نقص الكالسيوم النفسية، هناك بعض الأعراض التي تصيب الأعضاء والجسم ومنها:

• مواجهة تشنجات حادة في العضلات.
• ملاحظة وجود تنميل وخدر بالوجه والأطراف.
• الإصابة بهشاشة شديدة بالعظام وضعف الأسنان والأظافر.
• التعرض لبعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.
• قصور وفشل عام في وظائف القلب.

كيف يتم تشخيص نقص عنصر الكالسيوم؟

يقوم الطبيب ببعض الفحوصات التي يحدد من خلالها نسب الكالسيوم في الجسم مثل:

• فحوصات نسب هرمونات الغدة الدرقية.
• فحص تركيز عناصر أخرى مثل المغنيسيوم والفوسفور.
• قياس نسب الكالسيوم المرتبطة ببروتينات الألبومين سواء كانت مرتفعة أو منخفضة.

علاج نقصان الكالسيوم في الجسم

نقدم بعض النصائح البسيطة التي من خلالها تُزيد من نسب الكالسيوم بالدم، كما نتجنب أعراض نقص الكالسيوم النفسية والعضوية وهي:

• زيادة الأطعمة الزاخرة بالكالسيوم في نظامك الغذائي، مثل الأسماك والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة.
• استشارة طبيبك في الحصول على مكمل غذائي أو حقن الكالسيوم، المتوفرة في الصيدليات، لكي يحدد لك المقدار المناسب منها ومواعيد تناولها.
• علاج أي أمراض قد تكون مُسببة لنقصان الكالسيوم، مثل الفشل الكلوي وفقر الدم وقصور الغدة الدرقية.
• الاهتمام بمصادر الكالسيوم النباتية مثل الملفوف والفاصوليا والتين المجفف والفراولة وغيرها

المراجع:

• N., Sam M.S, Calcium & Depression, psychologydictionary.org
• MindCheck Weekly – Calcium and Your Mental Health, nmrc.ca
• Dr. Minesh Amin, Calcium Deficiency Symptoms: How They Affect the Nervous System, regeneratemedicalconcierge.com