أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل، مسبباته ومخاطره

خلال فترة الحمل، ينمو جهاز الجنين المناعي والعصبي وعظامه داخل الرحم، من خلال العناصر الغذائية التي يستمدها من الأم، وأهم هذه العناصر هو عنصر الكالسيوم، لذا من الضروري معرفة أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل، للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.

فالكالسيوم سواء الموجود بالأطعمة الصحية أو المكملات الغذائية، له أثر حميد على صحة العظام والأسنان والحمل بشكل عام، كما أنه يحمي الحوامل من تسمم الحمل.

ما هو الكالسيوم Ca؟

هو عنصر كيميائي ينتمي إلى الفلزات، متوفر داخل جسم الإنسان مثل الإلكترولايت، فالكالسيوم يساعد على تكوين نواقل عصبية، تساهم في إتمام العمليات الفيزيولوجية بالخلايا، بالإضافة إلى أنه مكون رئيسي للعظام، لذا انخفاض الكالسيوم للرجال أو النساء يسبب هشاشة في العظام وضعف العضلات والأسنان أيضا، كما أنه يُسهل من عمليات إفراز الهرمونات وانقباض العضلات وتخثر الدم.

فوائد الكالسيوم خلال الحمل

قبل تناول أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل، يجب الإشارة أن للكالسيوم فوائد كثيرة للإنسان بشكل عام، لكن اليوم حديثنا عن أهمية الكالسيوم على صحة الحامل والجنين، فهو عنصر هام لتعزيز النظام الحركي المتمثل في الجهاز العضلي الهيكلي للجنين، بجانب فوائد أخرى هامة له منها:

• تشكيل بنية سليمة لعضلات الجنين وجهازه العصبي.
• نمو القلب بشكل طبيعي، بجانب تحسين إيقاع عمله بالجسم.
• تقوية العظام والأسنان، حيث يتدخل الكالسيوم في تكوينهما.
• تحسين عملية تخثر الدم.

أهمية الكالسيوم للحامل

إذا لم يحصل الطفل على الكالسيوم من غذاء الأم، فهو يضطر للبحث عن أي مصادر غذائية أخرى لتعويض انخفاض الكالسيوم لديه، مما يُعرضها لبعض المضاعفات الخطيرة مثل فقر الدم وهشاشة العظام، لذا احتياج الحوامل للكالسيوم له دور كبير في صحة الحمل، ومن أهم فوائده لها:

• يساعد على تكوين نواقل عصبية، تحسن من سرعة استجابة المخ للإشارات العصبية بالجسم.
• يعزز من كفاءة الجهاز الدوري وتدفق الدم بكل أجزاء الجسم.
• يقي الأم من مشاكل فقر الدم وهشاشة العظام وضعف الأسنان.
• ينظم العمليات التي يقوم بها القلب والجهاز العصبي.
• يجعل عملية تخثر الدم داخل الجسم تسير بشكل طبيعي.
• يحمي من تسمم الحمل.
• يحفز من إفراز الهرمونات الأنثوية بشكل طبيعي.
• يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم عند الأم.

ما مقدار الكالسيوم الذي تحتاجه الأم يومياً؟

قبل حديثنا عن أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل، من الهام معرفة أنه عند ولادة الجنين، يجب أن تكون نسبة الكالسيوم الكلية بجسمه لا تقل عن 25 جراماً، وهي كمية يستمدها من أمه.

إذ تحتاج الأم مقداراً يوميا من الكالسيوم يُقارب الألف ملليغرام، يمكنها بسهولة الحصول على تلك النسبة، إذا تناولت أربعة أطعمة فقط زاخرة بالكالسيوم مثل الفواكه والأسماك.

إلا أن أعراض الحمل من تقيؤ وغثيان وفقدان الشهية، تجعل الأمر صعباً عند بعض الأمهات، هنا يتم وصف بعض مكملات الكالسيوم الطبية لها، حتى تحصل على نسبتها الطبيعية التي يتغذى عليها الجنين.

ما هي الأطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم؟

هناك الكثير من الأطعمة والمأكولات الصحية التي تمد الحامل بالمقدار الطبيعي من الكالسيوم، بدون الحاجة إلى أي مكملات غذائية، من أهمها:

• مشتقات الحليب مثل الزبادي، الجبن، القشدة.
• الأسماك والأطعمة البحرية مثل الجمبري، التونة، السالمون وسمك السردين.
• البقوليات مثل الحمص والفول.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الخبز الأسمر.
• الخضروات كالبروكلي، الكرنب، الفاصوليا البيضاء.
• الفواكه مثل البرتقال والتين.
• اللحوم الحمراء.
• الدواجن.
• بعض أنواع الحليب مثل حليب اللوز والصويا.

متى تحتاج الأم إلى مكملات الكالسيوم؟

هناك بعض الحالات التي تستدعي أن ينصح الطبيب بتناول الحامل مكملات غذائية وهي:

• تفاقم أعراض الحمل مثل التقيؤ المستمر والغثيان.
• إذا كان النظام الغذائي للحامل خالياً من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل مشتقات الحليب.
• تعرضها لبعض المشاكل مثل تسمم الحمل.
• ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم.
• حساسية اللاكتوز وعدم قدرة الحامل على هضم سكر الحليب.
• إصابتها ببعض الأمراض مثل متلازمة القولون العصبي، اعتلال الأمعاء التحسُّسي.

أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل

ماذا إذا لم تهتم الأم بتناول أطعمة غنية بالكالسيوم أو حتى مكملات غذائية؟ ببساطة سوف تواجه بعض الأعراض والمشاكل مثل:

• فقدان الشهية ونقص حاد في الوزن.
• الشعور بوخز وتنميل بالأطراف وأصابع القدم واليد.
• حدوث تقلصات شديدة في العضلات.
• التعرض لارتفاع في ضغط الدم.
• الإصابة بتشنجات في الساقين والعضلات.
• زيادة التعرق حتى في الأماكن الرطبة.
• ضعف الأسنان وتآكلها.
• هشاشة في العظام، بجانب سهولة التعرض للكسور.
• الإصابة بفقر الدم.

أعراض نقص الكالسيوم على الجنين

في حال انخفاض الكالسيوم عند الجنين، ستعاني الأم والجنين من العديد من المتاعب مثل:

• قد تكون الولادة متعسرة أو مبكرة.
• معاناة الطفل من بعض المشاكل في نمو جهازه العصبي.
• نقص في وزنه بشكل ملحوظ عقب الولادة.
• الإصابة بهشاشة في العظام والأسنان.
• بطء شديد في وتيرة نمو الطفل.

أعراض زيادة الكالسيوم عند الحامل

بعض الحوامل يتناولن أطعمة غنية بالكالسيوم، بجانب المكملات الغذائية، كما يتناولن أدوية مثل مضادات الحموضة أو كبسولات فيتامين، هذه الأدوية بها قدر بسيط من الكالسيوم، مما يترتب عليه زيادة هذا العنصر بالجسم، بالتالي:

• الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك المزمن.
• التعرض لاضطرابات حادة في معدلات ضربات القلب.
• خلل في عملية التمثيل الغذائي وعدم امتصاص بعض العناصر بشكل طبيعي مثل الزنك والمغنيسيوم والحديد. 
• تكون حصوات الكالسيوم على الكلى.

بناءً عليه يفضل الاعتدال في تناول مكملات الكالسيوم، بجانب التوقف عن تناول أي أدوية تحتوي على هذا العنصر دون استشارة الطبيب.

مضاعفات نقص الكالسيوم في الجسم عند الحامل

هناك بعض الحالات التي يكون فيها نقص الكالسيوم حاد أو مزمن، لدرجة ظهور مضاعفات لا ينبغي السكوت عنها مثل:

• ظهور التهابات في الجلد.
• بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والتصبغ.
• التعرض لمشاكل نفسية مثل اكتئاب الحمل والقلق المزمن.
• انخفاض ضغط الدم، مما يسبب حالات إغماء.
• التعرض لاضطرابات بالأعصاب والعضلات.
• فشل القلب وعدم ضخ الدم بشكل طبيعي.
• بعض الألم في المرارة والمشاكل مثل المغص المراري.
• زيادة نمو البكتيريا الضارة بسبب نقص أحماض المعدة الهيدروكلورية.

أضرار مكملات الكالسيوم

رغم مزاياها، هذه المكملات الغذائية لها بعض الأضرار الجانبية على صحة الحامل والجنين، من أبرزها:

• إذا تناولت الأم أكثر من 2500 ملليغرام كالسيوم يومياً، سوف تتكون حول الكلى حصوات من أوكسالات الكالسيوم.
• مواجهة بعض المشاكل بالمعدة والجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم والغازات.
• قد يتفاقم الوضع مع الاستمرارية في استهلاك المكملات إلى حدوث سكتة دماغية أو قلبية.

خطر الكالسيوم على المشيمة

تعمل المشيمة كوسيط بين الأم والجنين داخل الرحم، لنقل العناصر الغذائية له، تكمن المشكلة عندما تتكتل رواسب الكالسيوم حول المشيمة فتسبب تكلساً، خاصة قبل بلوغ الأسبوع الأخير من الحمل، فلا خطر إذا حدث تكلس بالأسبوع الأخير، إلا أنه قبل ذلك، فإن الدم المُحمل بالعناصر الغذائية قد لا يصل للرحم بسهولة؛ مما يسبب خللا في نمو الطفل.

من أسباب تكلس المشيمة مبكراً:

• زيادة نسب الكالسيوم في الجسم.
• التدخين.
• الإفراط في تناول مضادات الحموضة.

الكالسيوم وتسمم الحمل

إذا أصيبت الحامل بارتفاع ضغط الدم مع زيادة نسب البروتين في البول، فذلك يعد من مؤشرات بوادر تسمم الحمل، الذي يُنهي حياة الكثير من الحوامل والأجنة حول العالم.

أُثبتت الدراسات الحديثة أن حصول الأم على ألف ملليغرام من عناصر الكالسيوم بشكل يومي، قد يحميها من مخاطر تسمم الحمل، كذلك يقي من ارتفاع ضغط دم الحامل والولادة المبكرة.

لذلك، نصحت منظمة الصحة العالمية الأمهات، بضرورة تناول مكملات الكالسيوم بشكل معتدل، بجانب الأطعمة الصحية كالخضروات ووبعض أنواع الأسماك.

نصائح هامة عند تناول الكالسيوم

لكي نتفادى أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل، هناك بعض النصائح الهامة التي تساعد الأم في الاستفادة من نسب الكالسيوم التي تتناولها وتجنب أضرارها الجانبية وهي:

• شرب الكثير من المياه والمشروبات الطبيعية لتجنب إمساك الحمل.
• عدم الإفراط في استهلاك مضادات الحموضة ومكملات الكالسيوم.
• تناول نسبة معتدلة من الألبان والخضروات والحبوب الكاملة.
• الحرص على عدم زيادة نسب الكالسيوم اليومية عن 1000 ملليغرام.

المراجع:

• Donna Murray, Calcium Needs During Pregnancy, www.verywellfamily.com
• Calcium Deficiency During Pregnancy: Symptoms & How To Prevent It, mamaschoice.sg
• Hypocalcemia (Calcium Deficiency Disease), www.healthline.com
• Calcium Deficiency and Its Effects On Pregnancy, www.unilab.com.ph