أسباب وأعراض نزلة البرد وأفضل طرق علاجها

نقدم لك اليوم أهم المعلومات عن أعراض نزلة البرد، بالإضافة إلى معرفة أسبابه وطرق العلاج والوقاية منه. يتعرض الملايين لنزلات البرد على مدار العام خاصة بفصل الشتاء، فالإنسان مُحاط بفيروسات البرد التي تهاجم الجهاز التنفسي العلوي، فتسبب لك الزكام الذي لا يقل خطورة عن الإنفلونزا الموسمية.

تعريف مرض الزكام (نزلة البرد)

هو مرض ينتج عن فيروس يسبب نفس أعراض الإنفلونزا، مثل ارتفاع درجة الحرارة وسيلان الأنف والسعال، كما أن هذه العدوى تستهدف الجهاز التنفسي العلوي، فهناك حوالي مائة فيروس قد يتسبب في نقل العدوى لك، لكن بشكل خاص الفيروس الأنفي أو ما يُعرف باسم فيروس البرد، هو المتسبب في الزكام.

ما هي أهم أسباب نزلات البرد؟

يتسلل فيروس البرد المنتشر في الرذاذ المتطاير بالجو للجسم، من خلال الفم أو الأنف أو حتى العين، حيث إن هناك عدة أسباب عضوية وسلوكية تساعد في ذلك، من أهمهم:

• استعمال ومشاركة أدوات شخصية لشخص مُصاب بالزكام، مثل المناشف وأواني الطعام.
• مواجهة ضعف وخلل في الجهاز المناعي، الذي يقاوم هجمات فيروسات البرد، ويمنع تسللها للجسم.
• تدخين التبغ الذي يجعل الجهاز التنفسي أكثر عرضة للإصابة بالفيروس الأنفي، حيث يساعد على تهيج الرئتين، كذلك التدخين السلبي والجلوس بجانب شخص مُدخن.
• اضطرابات وقلة عدد ساعات النوم ليلاً، بالإضافة إلى عدم الانتظام في نومك، مما يجعل الجهاز المناعي يضعف.
• التواجد في أماكن مكتظة بالناس، مما يُسهل من عملية انتقال الفيروسات بينهم.
• الإفراط في تناول عقاقير المضادات الحيوية بدون إشراف طبيب متخصص.
• تناول أطعمة غير صحية أو ملوثة بالفيروسات، مثل الشطائر سريعة التحضير، من عربات الباعة في الشوارع.
• الجلوس أمام المدفأة الكهربائية فترة طويلة، ثم التعرض للهواء البارد.
• مواجهة نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، مثل نقص الكالسيوم وفيتامين سي.

أعراض نزلة البرد

بمجرد إصابة جسمك أو الجهاز التنفس العلوي بفيروس البرد، فسوف تبدأ الأعراض في الظهور ما بين يوم إلى ثلاثة أيام، من أهم هذه الأعراض:

• الشعور بألم في الجسم.
• الإحساس بصداع مزمن.
• ظهور التهابات واحتقان في الحلق.
• كثرة السعال والعطس.
• الرشح وسيلان الأنف.
• عدم القدرة على التذوق والشم.
• الشعور برعشة داخلية في الجسم.
• عدم الرغبة في تناول الطعام.

مضاعفات الزكام

هناك أعراض أخطر وأكثر حدة، قد يتعرض لها مريض الزكام في حالة تفاقم المرض مثل:

• الإصابة بالربو والتهاب الممرات والشعب الهوائية.
• مواجهة التهابات الأذن الوسطى، بسبب تسلل الفيروسات خلف طبلة الأذن.
• ظهور تورم والتهابات في الجيوب الأنفية.
• التعرض للالتهاب الرئوي وهو من أخطر مضاعفات الزكام.

متى تستدعي حالة نزلة البرد الذهاب للطبيب؟

في حالة الشعور بالأعراض التالية، حتى مع تناول العلاجات الدوائية، فيجب زيارة طبيب متخصص في الحال:

• الشعور بصداع في الرأس واحتقان في الحلق لا يتوقفان.
• الحاجة للتقيؤ بشكل دائم.
• الإصابة بالإسهال.
• الشعور بضيق وألم في الصدر عند التنفس.
• ارتفاع شديد في درجات حرارة الجسم.
• تفاقم حدة السعال وعدم توقفه.
• عدم القدرة على بلع الطعام بسبب ألم الحلق.

علاج نزلة البرد بالأدوية

مهما كانت أعراض نزلة البرد قوية، فالجسم قادر على التخلص منها بشكل ذاتي في خلال أسبوع حتى عشرة أيام، لكن لتسريع عملية العلاج يمكنك شراء تلك العلاجات من الصيدلية (لا ينصح بأخذ أي أدوية دون استشارة طبيب) مثل:

• القطرات والبخاخات التي تعالج احتقان الأنف، لكن يجب الحذر من استعمالها للبالغين لأكثر من خمسة أيام، كما يجب الامتناع عن استخدامها للأطفال تحت سن 6 سنوات.
• أدوية مُسكنة مثل الباراسيتامول، من أجل تسكين ألم الحمى والصداع والتهاب الحلق.
• مضادات الالتهابات مثل عقار الإيبوبروفين.
• مضغ مستحلبات تقلل من التهابات الحلق مثل ستربسلز (Strepsils).
• علاجات مضادات الهيستامين في حالة مواجهة الرشح والعطس.

علاج نزلة البرد بالأعشاب

هناك دراسات مهمة تؤكد أن المشروبات العشبية لها فاعلية في تخفيف أعراض الزكام، من أهم تلك المشروبات:

1. اليانسون

يحتوي مغلي اليانسون على مضادات طبيعية للفيروسات والبكتيريا، مما يجعله خياراً جيداً للتخلص من مشاكل الزكام، مثل تطهير الصدر من البلغم، تخفيف حدة التهابات الجهاز التنفسي العلوي والشعب الهوائية.

2. الزنجبيل

يعتبر شاي الزنجبيل مضاداً طبيعياً للالتهابات، خاصة عند إضافة ملعقة من العسل الأبيض معه، فهو يعمل على طرد السموم والبكتيريا وفيروسات البرد من الجسم، كما أنه يعزز من كفاءة الجهاز المناعي، ويعتبر مهدئاً طبيعياً للسعال.

3. ورق الجوافة

قم بشرب كوبين من مغلي الجوافة يومياً إذا كنت تعاني من الزكام، فأوراق الجوافة غنية بفيتامين سي، مما يجعل جهاز المناعة أكثر قدرة على مكافحة فيروسات البرد، بالإضافة إلى تنظيف الصدر من البلغم والسموم، تخفيف حدة احتقان الأنف والتهاب الحلق.

4. البابونج

البعض يطلق عليه اسم الكاموميل، فهو مشروب عشبي فعال في علاج نزلة البرد مهما كانت حادة الأعراض، كما أنه طارد قوي للبكتيريا والفيروسات والسموم الموجودة بالجهاز التنفسي العلوي، حتى إن استنشاق البخار الصاعد منه المُحمل بالزيوت الطبيعية الطيارة، يجعل الحلق والأنف يشعران بتحسن.

5. النعناع

مشروب النعناع من المشروبات العشبية المنعشة والمفيدة لكل أجهزة الجسم، مثل الجهاز الهضمي والتنفسي، فهو يمد أجسامنا بفيض من العناصر الطبيعية، التي تهدئ الأعصاب، وتكافح الفيروسات وتخفف من أعراض الزكام مثل الرشح والسعال.

علاجات منزلية لنزلة البرد

نقدم لك بجانب العلاجات الدوائية والعشبية، بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكنك تطبيقها بسهولة مثل:

• الغرغرة بكوب ماء دافئ مُذاب به ربع ملعقة ملح، حيث يساعد الملح في التخفيف من حدة التهابات الحلق، الناتجة عن مرض الزكام.
• شرب الكثير من الماء والسوائل، خاصة في حالة ظهور أعراض الحمى وسيلان الأنف، مثل عصير البرتقال والليمون والمشروبات العشبية.
• دهان الصدر بمرهم المنثول، الذي يخفف من التهابات الجهاز التنفسي العلوي والاحتقان.
• الاستلقاء في حوض استحمام مليء بماء دافئ لمدة ربع ساعة، حيث إن استنشاق بخار الماء يمنع انسداد واحتقان الأنف.
• النوم عدد ساعات كافية والحصول على الراحة، حتى ينتج الجسم بروتينات السيتوكينات التي تكافح الالتهابات والعدوى الفيروسية.
• استهلاك بعض المكملات الغذائية، مثل مكملات الزنك والإخناسيا، التي تخفف من أعراض الزكام، وتدعم جهاز المناعة.
• تناول أطعمة صحية تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين سي، فيتامين أ، فيتامين د، كما يجب التقليل من تناول الأطعمة الحارة.

نصائح للوقاية من الزكام

في النهاية نقدم لكم بعض النصائح الهامة للوقاية من أعراض نزلة البرد مثل:

• الحفاظ على النظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار، خاصة بعد ملامسة الأسطح والأشياء المادية المعرضة لاستقرار الفيروسات بها.
• استخدام مناديل ورقية عند العطس أو السعال.
• التقليل من شرب الشاي والقهوة ومشروبات الكافيين، التي تساعد في الإصابة بالجفاف، حيث إن رطوبة الجسم من أهم دواعي الأمان لصحتك.
• ممارسة النشاط البدني وأنواع مختلفة من الرياضة بشكل دائم، حتى يتدفق الدم المُحمل بالأكسجين في الجسم، مما يسهل من عملية تنظيف الدم من السموم.
• الإقلاع عن التدخين وشرب المشروبات الغازية والكحولية، عدم الاقتراب من المُدخنين، حتى لا تتشارك معهم في الأضرار.
• ارتداء سترات وملابس قطنية ثقيلة، عند خروجك من المنزل في الطقس البارد.
• عدم الجلوس فترات طويل أمام المُكيف أو المدفئة الكهربائية.

المراجع:

1. Kimberly Holland, Everything You Need to Know About the Common Cold, www.healthline.com
2. Common cold, www.nhs.uk
3. Common Cold Symptoms: What’s Normal, What’s Not, www.webmd.com
4. Common Cold, www.hopkinsmedicine.org