علاج نقص الكالسيوم للحامل، أبرز 4 أطعمة وأدوية تداوي انخفاض الكالسيوم

تحتاج الأم في فترة الحمل إلى التغذية الصحية السليمة، حتى تستطيع إمداد الجنين بالغذاء لينمو بطريقة طبيعية، من أهم العناصر الغذائية التي يجب توفرها في طعام الحبلى هو عنصر الكالسيوم، لذا نقدم لكم أفضل الطرق العلاجية من أجل مداواة وعلاج نقص الكالسيوم للحامل.

النسب الصحية من الكالسيوم التي تحتاجها الحامل

الاعتدال أمر هام جداً بالنسبة لاستهلاك مصادر الكالسيوم، حيث إن النقصان أو الزيادة في معدلات هذا العنصر بجسم الحامل، له أضرار جانبية، فالنساء بشكل عام تحتاج إلى الكالسيوم بمستويات معينة حسب عمرها كالتالي:

• إذا كان عمرها يتراوح بين 19 و50 عاماً، فالنسبة المعتدلة تكون 1000 ملليغرام.
• إذا كان عمرها أكبر من 51 عاماً، فالنسبة يجب أن تصل إلى 1300 ملليغرام.

كما تشير الدراسات الحديثة أن نسب الكالسيوم في جسم الحوامل، لها دور هام في شفاء وتيسير عملية الولادة الطبيعية، وفترة الثلث الثالث من الحمل على وجه الخصوص، إذ يحتاج فيها الجنين لنسبة عالية من الكالسيوم، لذا كلما حصلت الأم على الكالسيوم بشكل طبيعي وكاف، ضمنت أن تكون مراحل الحمل والولادة أسهل وبدون مخاوف مثل مخاطر انخفاض الكالسيوم للجنين وتسمم الحمل.

مضاعفات نقص الكالسيوم للحامل

قبل أن نتعرف على علاج نقص الكالسيوم للحامل، هناك بعض المخاطر والمضاعفات التي قد تتعرض لها الحُبلى في حالة تدني نسب الكالسيوم وهي:

• ظهور تشنجات عضلية وعصبية لدى الأم.
• زيادة مخاطر تعرض السيدة الحامل لكسور بالعظام.
• الشعور بضعف شهيتها وعدم رغبتها في تناول طعام صحي.
• ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم.
• نمو الجنين داخل الرحم ببطء شديد.
• الإصابة بهشاشة العظام وضعف الأسنان.
• من أعراض انخفاض الكالسيوم الشعور بتنميل وبعض الوخز في الأطراف.
• فشل القلب في ضخ الدم بكيفية جيدة.
• زيادة مخاطر الولادة المبكرة.
• تعرض الأم لتسمم الحمل.
• وفاة الحامل في بعض الحالات النادرة.
• ولادة طفل بجسد هزيل، مع انخفاض ملحوظ في الوزن.

علاج نقص الكالسيوم للحامل

لحسن الحظ هناك أكثر من طريقة يمكن للحامل اللجوء إليها لتحسين حالتها الصحية وتعويض جسمها عن هبوط ونقص الكالسيوم، من أهم تلك الطرق العلاجية لمداواة انخفاض الكالسيوم:

1. أكل أطعمة مُضاف إليها الكالسيوم

يمكن للحامل أو الحبلى شراء بعض الأطعمة المصنعة خصيصاً، من أجل دعمها خلال فترة الحمل بشكل خاص ومنها:

• الحبوب الكاملة مثل رقائق الذرة والشوفان المُستخدمة في الفطور.
• عصائر مُدعمة بالكالسيوم مثل عصير البرتقال الطازج.
• لبن مُدعم بالكالسيوم مثل لبن اللوز، لبن الصويا ولبن الأرز.

2. تناول أطعمة غنية بالكالسيوم

من أفضل الطرق العلاجية، حيث تعتمد على مصادر الكالسيوم والتي يُستخلص منها عنصر الكالسيوم، كما أنها تمد الحامل بعناصر ومعادن طبيعية أخرى مثل الزنك والحديد، وهذه الأطعمة تعالج وتداوي انخفاض الكالسيوم مثل:

• اللبن الطبيعي ومشتقاته من الزبادي والقشدة والزبدة والأجبان المُصنعة.
• الأطعمة البحرية مثل الجمبري وأنواع الأسماك كالسلمون والتونا والسردين.
• اللحوم مثل اللحم البقري والدواجن.
• البقوليات كالفول وحبوب الحمص والفاصوليا.
• خضروات ورقية مثل الكرنب الملفوف، البروكلي، أوراق اللفت الخضراء.
• فواكه استوائية طازجة مثل الموز، البرتقال، التين، الكيوي.
• المكسرات مثل اللوز.

3. التداوي بمكملات الكالسيوم

بعض الأمهات لا تتناول الطعام بشكل جيد بفترة الحمل، بسبب تفاقم أعراض حملها من تقيؤ وغثيان وفقدان الشهية، حينها يصف لها الطبيب بعض المكملات الغذائية لتسريع شفائها، كما يحدد لها الطريقة السليمة لتناول تلك المكملات من أجل تعافي صحتها، حيث إن كل ما تحتاجه الحامل هو 1000 ملليغرام من الكالسيوم، لذا إشراف الطبيب على تحديد موعد ومقدار جرعات مكملات الكالسيوم أمر ضروري لصحة الحُبلى.

آثار جانبية للمكملات:

• خلل في امتصاص الجسم لمعادن الحديد الموجودة بالوجبات.
• مشاكل واضطرابات بالجهاز الهضمي.
• تكون حصوات الكالسيوم على الكلى.

أنواع مكملات الكالسيوم 

هناك نوعان من مكملات الكالسيوم لمداواة هبوطه عند الحبلى وهما:

• النوع الأول يمكن تناوله على معدة فارغة وهو كالسيوم السترات (Calcium citrate).
• النوع الثاني يتم تناوله بين وجبات الطعام الثلاثة وهو كالسيوم الكربونات (Calcium carbonate).

4. تناول أطعمة بها فيتامين د

هناك علاقة بين انخفاض الكالسيوم وفيتامين د، من فوائد فيتامين د للجسم، أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل مثالي، لذا من الهام للحوامل أن تهتم بوجود نسب معتدلة من فيتامين د بجسدها من خلال:

• التعرض لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن نصف ساعة باليوم.
• التركيز على الوجبات الصحية الزاخرة بفيتامين د، مثل صفار البيض، التونة، الخبز الأسمر، حبوب الفطور، منتجات الحليب.
• استهلاك مكملات فيتامين د من الصيدلية وتناولها بكميات معتدلة تحت إشراف طبيب.
• بشكل عام يؤدي توفر فيتامين د بالجسم إلى شفاء وتعويض انخفاض الكالسيوم عند الرجال والنساء.

نصائح علاج نقص الكالسيوم للحامل

بجانب تطبيق الطرق العلاجية السابقة للحصول على الكالسيوم، هناك بعض النصائح التي تحسن حالة الحامل الصحية فيما يتعلق بحاجتها للكالسيوم وهي:

• لا ينبغي تناول مكملات الكالسيوم والفيتامينات الأخرى معاً.
• تجنب تناول بعض العقاقير الطبية التي تقلل من مستوى الكالسيوم في الجسم.
• علاج الأمراض المُسببة لنقصان الكالسيوم عند الحوامل، مثل وجود خلل بالغدة الدرقية.
• وضع الحبلى تحت الملاحظة بالمستشفى، مع تزويدها بالكالسيوم بالحقن الوريدي أو ما يُسمى طبيا (Intravenous calcium)، إذا تطلب الأمر.

المراجع:

1. Ashok Kumar and Simar Kaur, Calcium: A Nutrient in Pregnancy, www.ncbi.nlm.nih.gov
2. Hypocalcemia (Calcium Deficiency Disease), www.healthline.com
3. What is the treatment of calcium deficiency for pregnant women?, www.studocu.com