علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
يبحث مرضى القولون العصبي عن علاج فعال يخفف من الأعراض المزعجة التي يتعرضون لها، فلا يوجد حل فعال لهذا المرض، بل هناك بعض الأعشاب التي تخفف وتساعد على علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، وهذا هو موضوع مقالنا الذي سنتحدث عنه بالتفصيل.
قائمة المحتويات
تعريف متلازمة القولون العصبي
قبل تناول علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، لا بد من تعريف هذا الداء وهو مرض مزمن يسبب بطء في حركة المعدة واضطرابات شديدة في الأمعاء الغليظة والقناة الهضمية، حيث إن هناك إحصائية تؤكد أن 15% من سكان العالم يشتكون من أعراض القولون العصبي، سواء كان النوع المرتبط بالإسهال أو الإمساك أو حتى الاثنين معاً.
ما هي أشهر أعراض القولون العصبي؟
تظهر على المصاب بعض العلامات التي تشير إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي مثل:
- الإحساس بالإجهاد والتعب، رغم الراحة وعدم القيام بمجهود. [1]
- الإصابة بمرض الإسهال أو الإمساك وعدم القدرة على التغوط بطريقة طبيعية. [2] [3]
- مواجهة رد فعل تحسسي تجاه الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز مثل منتجات الألبان.
- ظهور انتفاخات في البطن تعطي مظهراً غير جيد للجسم. [4]
- تكون الغازات في البطن وإخراج الريح والشعور بالإحراج خاصة في الأماكن العامة.
- الشعور بألم شديد أسفل البطن يصاحبه إحساس بالمغص.
- خلل في الصحة النفسية مثل الشعور بالقلق المزمن والتوتر والاكتئاب.
- مواجهة اضطرابات وأرق خلال النوم مع عدم التركيز في العمل والدراسة.
ما هي أهم أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي؟
قبل معرفة طرق علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، يجب تحديد سبب الإصابة وعوامل الخطر تجاه هذا المرض التي تشمل:
- تناول أطعمة غير صحية تؤدي إلى التهاب القولون وتهيج جدار المعدة مثل الوجبات سريعة التحضير والأطعمة الحارة.
- المرور بمشاكل نفسية أو ظروف حياتية مرهقة مثل ضغط العمل والأعباء المادية.
- وجود تاريخ مرضي عائلي مع القولون العصبي وانتقال هذا المرض بين الأجيال وراثياً. [5]
- حدوث خلل هرموني للنساء خاصة مع تعرضهن لأعراض الطمث المزعجة. [6]
- مواجهة اضطراب يجعل الجهاز العصبي المركزي غير قادر على التحكم بالأمعاء.
- الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والحساسية.
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق من خلال الأعشاب الطبيعية
نقدم لك قائمة تحمل أفضل الأعشاب العلاجية لعلاج القولون العصبي وهي:
1. الينسون
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق من خلال شرب مغلي الينسون وهو من المشروبات العشبية التي تخفف من أعراض القولون العصبي، فهو ينظم حركة الأمعاء، ويجعلها تسترخي ويقلل من التقلصات والاضطرابات الهضمية، كما يساعد على طرد الغازات المتراكمة من البطن.
2. بذور الكتان
الكتان من المحاصيل الزيتية الزاخرة بالمغذيات والألياف النباتية، فهذه البذور لها خواص علاجية لأعراض القولون العصبي مثل الإمساك وتقلصات المعدة وظهور الانتفاخات، كما يمكنك إضافتها للزبادي وحبوب الإفطار وحتى سلطة الفواكه للحصول على فائدة مضاعفة.
3. بذور الشمر
مضغ بذور الشمر أو شرب كوب مغلي منها على معدة فارغة قبل تناول الفطور، يساعدك على مواجهة كل أعراض القولون العصبي مثل تراكم الغازات وتقلصات المعدة، كما أنها تساعد على استرخاء حركة الأمعاء.
4. الزنجبيل
شرب مغلي الزنجبيل مع إضافة الليمون والعسل الأبيض من أجل علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، حيث يعتبر بمثابة مطهر للمعدة والجهاز الهضمي من السموم والفضلات، كما أنه مهدئ طبيعي لآلام البطن والتقلصات بالأمعاء، بالإضافة إلى التقليل من حدة الانتفاخات، وكل ذلك بفضل محتواه من مواد طبيعية حارة تحمل خواص علاجية فريدة.
5. النعناع
يعد مشروب النعناع المنعش من العلاجات الطبيعية لكل مشاكل الجهاز الهضمي، وليس فقط القولون العصبي، فالنعناع نبتة عشبية غنية بمركب المينثول المفيد في تخفيف حدة اضطرابات المعدة وتخليص البطن من الغازات. [7]
6. حبوب الحلبة
شرب مغلي حبوب الحلبة مع العسل الأبيض، يمد الجسم بالكثير من العناصر الطبيعية والمعادن التي تحفز الجهاز المناعي على مكافحة السموم، كما تساعد الحلبة على تنقية الجسم من الفضلات والغازات والتخلص من التقلصات المزعجة.
7. الكركم
من التوابل المفيدة التي يُفضل إضافتها للأطعمة بشكل دائم، كما يمكن شرب مغلي الكركم المُضاف له العسل الأبيض، فهو غني بمادة الكركمين المقاومة للالتهابات، بالإضافة إلى قدرته العلاجية على تنظيف الجهاز الهضمي من السموم والغازات. [8]
8. القرفة
تعتبر من البهارات متعددة الاستخدامات، حيث يتم استخدام مطحون القرفة مع الأطعمة كتوابل، أو في صنع الحلويات والمخبوزات، كما يمكن إضافة القرفة مع مغلي الزنجبيل للحصول على قيمة غذائية مُضاعفة، فهذا المشروب يخلص الجسم من التلبك المعوي والفضلات المتكتلة في الأمعاء.
9. البابونج
يحتوي البابونج على زيوت طيارة تحمل خواص علاجية مهدئة للجسم، فمع مشروب البابونج لا مجال لظهور الانتفاخات والتقلصات وأعراض القولون العصبي المزعجة مثل تشنج القولون، لذا يفضل شرب كوبين منه، الكوب الأول على معدة فارغة والثاني قبل النوم يومياً. [9]
10. كوكتيل عشبي
أما عن آخر مشروب عشبي معنا فهو يعتبر كوكتيل أعشاب مكون من الكراوية، الشمر والنعناع، يساعد على تعزيز كفاءة حركة الأمعاء؛ مما يقاوم احتمالات الإصابة بالإمساك، كما أن هذا المشروب طارد سريع للغازات والفضلات. [10]
علاج متلازمة القولون العصبي بالأدوية
هناك بعض العقاقير العلاجية التي يصفها الطبيب للمريض في بعض الحالات مثل:
- المُسكنات في حالة شعور المريض بالمغص وآلام في البطن.
- عقاقير مضادة لأعراض التقلصات والاضطرابات الهضمية.
- علاجات دوائية للإسهال أو الإمساك.
- عقار مضاد للاكتئاب في حالة تأثير القولون العصبي على الصحة النفسية.
نصائح هامة من أجل علاج متلازمة القولون العصبي
بجانب العلاجات التي ذكرناها، هناك بعض النصائح التي تساعد على علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق وهي:
1. الاهتمام بتناول طعام صحي والحرص على جعل نظامك الغذائي مفيداً للجسم من خلال:
- تجنب الأطعمة الحريفة والوجبات المُعلبة التي تهيج الأمعاء.
- تناول أطعمة مسلوقة غنية بالألياف النباتية والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم.
- استبدال منتجات الحليب بالصويا في حالة الإصابة بحساسية اللاكتوز.
- التقليل من شرب مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي. [11]
- شرب الكثير من المشروبات العشبية والمياه النقية على مدار اليوم.
- تناول الزبادي قبل النوم، فهو غني بالبكتيريا النافعة (البروبيوتيك) المفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم. [12]
- تقسيم وجباتك الأساسية خاصة الدسمة على وجبتين صغيرتين، مع إعطاء فترة زمنية للمعدة لهضم كل وجبة بشكل مثالي.
2. ممارسة التمرينات الرياضية يومياً، مثل ركوب الدراجة فهي من الرياضات التي تخلص الأمعاء من الغازات، كما أنها تطرد التوتر من الجسم؛ مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
3. التوقف عن ممارسة السلوكيات الخاطئة مثل تدخين السجائر وشرب المشروبات الغازية والكحولية، حتى التدخين السلبي والاقتراب من شخص مدخن قد يسبب مشاكل لكل أجهزة الجسم. [13]
4. ممارسة تمارين اليوغا والتأمل والتنفس العميق، بالإضافة إلى الابتعاد عن كل مصادر الضغط النفسي والعصبي، التي لها دور كبير في تهيج المعدة وزيادة حدة أعراض القولون العصبي.
ذكرنا أهم النصائح وأفضل طرق علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق مثل مشروب البابونج، اليانسون، الكركم، القرفة، حبوب الحلبة، النعناع وغيرها.
