علاجات منزلية للتخلص من حموضة المعدة، أفضل 24 طريقة وطعام يكافح الحموضة المعوية

يبحث الكثير من الأشخاص عن علاجات منزلية للتخلص من حموضة المعدة؛ بسبب معاناتهم المتكررة مع آلام المعدة والحموضة وعسر الهضم مثل الشعور بالحرقان في الحلق والصدر والمعدة، وربما الإمساك والغثيان والقيء. تنتج حموضة المعدة عن أسباب مختلفة منها زيادة الغدد المعدية في إفرازاتها لحمض الهيدروكلوريك المسؤول عن هضم الطعام كما يؤدي إلى زيادة إفراز بعض الإنزيمات، ومنها إنزيم البيبسين، وفيما يلي أفضل طرق الشفاء والمداواة داخل بيتك أو مسكنك.

أحدث علاجات منزلية للتخلص من حموضة المعدة

1. تجنب المشروبات الغازية

احرص على عدم تناول المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على الكافيين؛ لأنها تتسبب في مشاكل وآلام للمعدة وهناك بعض البدائل لها مثل الشاي الأخضر لمداواة الحموضة.

2. نبات الصبار

يُعد نبات الصبار (الألوڤيرا) أحد الحلول الجيدة للتقليل من الحموضة المعوية.

3. سكر الجاكري

يعتبر من بين أفضل علاجات منزلية للتخلص من حموضة المعدة إذ إنه من أنواع السكر غير المقطر، والذي يطلق عليه أيضاً السكر الخام، وإذا تم تناوله في الوجبات الغذائية بمقدار معقول أي بما يعادل 10 جم تقريباً يقلل، وقد ينهي ألم المعدة.

4. بذور اليانسون لعلاج الحموضة

يمكنك وضع بذور اليانسون مع الماء وغليهما معاً، وبعد ذلك نتركها تبرد لبعض الوقت؛ ومن ثم تحليتها بالقليل من عسل النحل، فذلك يساهم بشكل كبير في القضاء على حموضة المعدة وأنت في بيتك.

5. الماء

شرب القدر الكافي من الماء بشكل يومي يساعد على تحسين حالة الجسم بشكل عام، ويعمل على ضبط وتنظيم مستوى الأحماض في المعدة.

6. الزنجبيل

إذا أردت ضبط مستوى الأحماض والقلويات داخل المعدة أي تنظيم الرقم الهيدروجيني (pH) فاحرص على وضع القليل من مسحوق الزنجبيل لطعامك فهو علاج بيتي فعال للشفاء من الحموضة المعوية.

7. تناول الفواكه والخضراوات والمكسرات

الحرص على تناول العديد من الخضراوات والفواكه والمكسرات مثل الموز، البطيخ، الليمون، الخيار، البرتقال، اللوز من علاجات منزلية للتخلص من حموضة المعدة، ويمكن تحقيق ذلك سواء من خلال تناولها كثمار طازجة أو عصائر طبيعية مثل مزيج الليمون والعسل أو السكر قبل تناول الطعام في بيتك بوقت كاف للتغلب على حموضة المعدة.

هذا وينصح بإضافة عصير البرتقال؛ لأنه يعمل على معادلة حموضة المعدة بجانب احتوائه على الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم والتخفيف من الآلام المصاحبة لحموضة المعدة والعمل على معالجتها وشفائها.

8. شرب الحليب

يعتبر تناول كوب من الحليب بشكل يومي من بين أفضل طرق علاج حموضة المعدة داخل البيت بسبب فعاليته، إذ يمكنك تناوله بدرجة حرارة الغرفة أو بارداً بعد كل وجبة؛ مما يعمل على تيسير عملية الهضم لوجود نسبة عالية من أملاح الكالسيوم الفعالة في مداواة ومقاومة حموضة المعدة.

يمكنك أيضاً إضافة بعض منتجات الألبان مثل الزبادي لنظامك الغذائي لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.

9. شراب جوز الهند

من المشروبات المعروفة في مداواة الحموضة شراب جوز الهند، بالإضافة إلى المشروبات الفوارة التي تقاوم الحموضة المعوية.

10. العسل الأبيض

أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات أن تناول العسل مفيد جداً لصحة الإنسان، ومن العلاجات المنزلية الفعالة لحموضة المعدة، حيث يمكنك تناوله بعدة طرق منها وضع القليل من العسل في الماء الدافئ وخلطه جيداً؛ ومن ثم تناوله كما يمكنك وضع بعض القطرات من عصير الليمون للمزيج كعامل قلوي يعادل الحمض داخل المعدة.

11. عصير البصل

يعتبر عصير البصل أحد العصائر الطبيعية الفعالة في التخفيف والشفاء من حموضة المعدة.

12. عصير الزنجبيل

يمكنك صنع العصير من بذور الكمون المحمصة مع الزنجبيل والملح الصخري، فقد ثبتت فعاليته في مداواة حموضة المعدة.

13. أوراق النعناع

يمكنك مضغ أوراق النعناع أو صنع عصير النعناع الطازج أو غلي بعض أوراقه مع الماء وتناوله في بيتك بعد كل وجبة طعام بهدف مكافحة ومداواة حموضة المعدة.

14. القرنفل

يمكن مضغ بعض من القرنفل أو صنع مشروب منه وتناوله، إذ يعتبر علاجاً فعالا في حموضة المعدة.

15. نبات الريحان

يعد من النباتات المشهورة في علاج حموضة المعدة، حيث يمكنك مضغ بعض أوراقه أو إضافته مع الماء وغليه؛ ومن ثم تناوله، ويجب المداومة على تناوله بشكل يومي لتسريع الشفاء.

16. خثارة الخضروات

من الطرق المنزلية السهلة وصفة الريشيا Ratia، إذ تحتوي على خليط من بعض الخضروات التي يتم بشرها مثل الخيار، الطماطم والكزبرة فتسهل عملية الهضم وإفراز حمض المعدة بشكل منتظم، ويمكنك أيضاً تناول الجزر، الفاصوليا، البصل الأخضر لمداواة الحموضة.

17. تجنب الصلصة الحارة

احرص على عدم تناول الصلصات الحارة والمخللات والإفراط في الملح والبهارات والخل في منزلك، لأنها تتسبب في زيادة الحموضة المعوية.

18. الخل الأبيض

حاول بقدر المستطاع إضافة الخل الأبيض في الوجبات الغذائية بمقدار ملعقتين مع كل وجبة، لأنه يساهم في تخفيف حموضة المعدة كما يساهم في عملية هضم الطعام بشكل جيد.

19. اللبان

يساعد مضغ اللبان وخصوصاً اللبان الخالي من السكر على تخفيف أعراض حموضة المعدة؛ لأنه يساعد على إفراز اللعاب بكمية كبيرة؛ مما يعمل على تطهير المريء من بعض الأحماض التي تتسبب في الشعور بالألم، فيخفف من حموضة المعدة.

20. تجنب تناول الطعام قبل النوم

تجنب تناول الطعام والنوم بعدها مباشرة، ولكن احرص على تناوله قبل النوم بمدة تتراوح من ساعتين لثلاث ساعات.

21. تنظيم الوجبات الغذائية

اتبع نظاماً غذائياً صحياً تكون فيه الفترات بين كل وجبة والأخرى كبيرة والوجبات الغذائية بكميات قليلة، حتى تتمكن المعدة من العمل وهضم الطعام بشكل سهل دون أي صعوبات.

22. الابتعاد عن التدخين

التدخين مضر بشكل عام كما يتسبب في زيادة حموضة المعدة وبعض المشاكل الصحية الأخرى. لذا الابتعاد عن التدخين والمدخنين في البيت وخارج المسكن هي أحد طرق الشفاء من حموضة المعدة.

23. الموز

المداومة على تناول الموز في طعامك بشكل يومي مفيد للغاية، فقد ثبت أن الموز يحتوي على الكثير من الألياف التي تعمل على التخفيف والشفاء من حموضة المعدة بجانب وجود البوتاسيوم الذي يساهم في إفراز المخاط داخل المعدة بكميات كبيرة، فتقل نسبة تكوين الأحماض بالمعدة والمسببة للحموضة.

24. ارتداء ملابس فضفاضة

تعمل الألبسة الضيقة والأحزمة التي تضغط على منطقة البطن في ظهور أعراض حموضة المعدة بشكل أكبر. لذا احرص على ارتداء ملابس واسعة داخل البيت يساهم لبسها في مداواة الحموضة المعوية. كما تعتبر من أفضل علاجات منزلية للتخلص من حموضة المعدة.

المراجع:

• Katie McCallum, Home Remedies for Heartburn: 10 Ways to Get Rid of Acid Reflux, www.houstonmethodist.org
• Atli Arnarson, 14 Ways to Prevent Heartburn and Acid Reflux, www.healthline.com
• Robbie Schneider, Home Remedies For Heartburn, www.franciscanhealth.org

اقرأ أيضا: 7 أطعمة ومشروبات وعادات خاطئة تدمر المعدة