طب وصحة
إنفوجراف فوائد فاكهة الأفوكادو
فيما يلي إنفوجراف فوائد فاكهة الأفوكادو حيث تحتوي ثمرة الأفوكادو على مجموعة من العناصر والفيتامينات الغذائية مثل دهون الأوليك الصحية (أوميجا 9) وفيتامينات هامة مثل فيتامين “ب” و “أ” وفيتامين ب 6، [1] وفيتامين ج وفيتامين هـ ومعادن مثل: النحاس والحديد والبوتاسيوم والألياف وحمض السلفونيك (بالإنجليزية: Sulfonic acid). كما أن هذه الفاكهة الاستوائية ثرية بمجموعة من الفوائد الصحية لحماية الإنسان من العديد من الأمراض.
إنفوجراف فوائد فاكهة الأفوكادو
- تحتوي الأفوكادو على الستيرولات النباتية فهي فاكهة مفيدة لصحة القلب. [2]
- تحافظ على صحة الجنين في أثناء الحمل؛ بسبب محتوى الفاكهة الجيد من حمض الفوليك.
- تكافح فاكهة الأفوكادو الاكتئاب؛ لأنها غنية بحمض الفوليك.
- تُعالج الإمساك بسبب غناها بالألياف النباتية.
- فائدة الفاكهة في التحكم في ضغط الدم.
- خفض مستويات الكوليسترول.
- تنظيم وخفض مستويات السكر في الدم.
- تُقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تقي فاكهة الأفوكادو من الإصابة من السرطان.
- فاكهة تزيد الوزن بسبب محتواها من الألياف الطبيعية.
- تحمي صحة العيون، فهي فاكهة مفيدة بسبب محتواها من مضادات الأكسدة مثل الزياكسانثين واللوتين. [3]
اقرأ أيضا:
