7 من أبرز أضرار فاكهة الأناناس وآثارها الجانبية

يعتبر الأناناس من الفواكه المفيدة الشائعة في المناطق الاستوائية، وفي حين أنها من الثمرات الصيفية المفضلة للعديد من الناس بسبب مزاياها العديدة، إلا أن أضرار فاكهة الأناناس قد تجعلك تفكر مرتين قبل تناولها، قد تسبب ثمرتها بعض المتاعب والأذى لبعض الفئات وهو ما سوف نتناوله بالتفصيل.

أضرار فاكهة الأناناس للحامل

بالرغم من بعض فوائد الأناناس للحامل، لكن يجب على المرأة الحامل توخي الحذر عند تناولها، خصوصا في فترة الأشهر الستة الأولى من الحمل، حيث إن احتواء ثمرة الأناناس على مركب البروميلين يؤدي إلى بعض المضار مثل زيادة انقباضات الرحم وقدوم الطمث، مما يؤثر بالسلب على المرأة الحامل، ويزيد من فرصة تعرضها للإجهاض. [1]

الحساسية تجاه الأناناس

يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه فاكهة الأناناس والمواد التي يحتويها مثل البروميلين، ومن أعراض الحساسية أن يشعر الإنسان ببعض الأذى مثل صعوبة في التنفس، وحكة في العين أو ظهور طفح جلدي أو تورم في الفم. [2]

ليس من الضروري أن يكون الإنسان يعاني من الحساسية تجاه ثمرة الأناناس بالتحديد، حتى تظهر عليه أضرار فاكهة الأناناس، وإنما قد يكون يعاني من الحساسية تجاه مواد أخرى مثل اللاتكس، فتظهر عليه عند تناولها.

الأضرار العامة لفاكهة الأناناس

هناك أضرار ومحاذير عديدة بعضها خطير يجب الانتباه إليها عند تناول الأناناس وتشمل أبرزها:

1. مشاكل هضمية

يؤثر الأناناس على عملية الهضم، حيث يحتوي على فيتامين ج ومادة البروميلين، وهذه العناصر عند تناولها بكميات كبيرة تؤدي إلى بعض المضار وحدوث اضطرابات في القناة الهضمية منها الغثيان والتقيؤ. [3]

2. تداخلات دوائية

يجب مراعاة أن فاكهة الأناناس تؤثر سلباً على مفعول بعض الأدوية، والتي تشمل مضادات الاكتئاب وأدوية علاج الأرق. [4]

3. زيادة مستوى السكر في الدم

الأناناس يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، من أضرار فاكهة الأناناس أنه يحتوي على نسب عالية من السكريات الطبيعية مثل سكر الجلوكوز والسكروز، لذا فهي ليست فاكهة محببة لمريض السكر، ويجب مراعاة الكمية التي يتم تناولها لمرضى السكري خصيصا، حتى لا يؤثر بالسلب عليهم.

4. صحة الفم

يؤثر الأناناس بشكل كبير على صحة الفم، حيث إنه قد يسبب بعض الضرر والأذى مثل تهيج اللسان أو تنميل مؤقت أو وخز عند ملامسته لتجويف الفم، وذلك لاحتوائه على مركب البروميلين. [5]

اقرأ أيضاً: أهم الفواكه الطازجة الغنية بالبروتين

5. تسوس الأسنان

قد يسبب الأناناس تسوس الأسنان، بسبب احتواء هذه الفاكهة الاستوائية على نسب عالية من السكريات، والتي تضعف طبقة المينا بشكل تدريجي، مما يجعلها أكثر عرضة لضرر التسوس. [6]

6. صحة الكلى

الأناناس غني بالبوتاسيوم، لذلك قد يكون له تأثير سلبي ومضار على مرضى الكلى.

7. زيادة الوزن

بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السكر، يمكن أن يؤدي تناول ثمرة الأناناس وخاصة الأنواع المعلبة، إلى السمنة أو زيادة الوزن، فهو فاكهة ترفع الوزن، وذلك يحدث عند الإفراط في تناوله.

فوائد عامة للأناناس

بالرغم من بعض أضرار فاكهة الأناناس، إلا أنها تشمل كميات وفيرة من عناصر غذائية حيوية؛ مما يجعله فاكهة مفيدة لجسم الإنسان ومنها:

• يساعد في مكافحة الرشح بسبب احتوائه على فيتامين C.
• يساهم في كسر العطش والحر في الصيف، وفائدة الفاكهة أنها تحتوي على كميات وفيرة من الماء.
• يعمل على إدرار البول.
• يقلل من فرص تكون الحصوات في الكلى والمثانة.
• يحافظ على الأوعية الدموية، وذلك من خلال منع تراكم الدهون فيها، مما يمنع تصلب الشرايين.
• يمنع انتفاخ الأنسجة والتهابها، كما أنه ثمرة مفيدة تساعد على علاج الحروق والقرح.
• يزيد من مناعة الجسم ضد الأورام السرطانية، ويقلل من فرص نموها.
• يُفضل إعطاؤه للأطفال خلال مرحلة نموهم، حيث يحتوي على مادة الفلورايد التي تساهم بشكل كبير في منع تسوس الأسنان.
• يقي من تراكم السوائل الزائدة في جسم الإنسان، ويساهم في التخلص منها.
• يساعد على تنشيط وظائف الكبد ومكافحة اليرقان.
• يعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي فائدة الفاكهة تكمن في تسهيل هضم الطعام، كما يحد من انقباضات المعدة.
• تخفف مادة البروميلين الموجودة فيه من آلام والتهابات المفاصل.
• يساعد على التخلص من بعض المشاكل الجلدية مثل حبوب الشباب والصدفية والتهاب الجلد.
• يعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية، لذلك فهو يزيد من الشعور بالشبع.
• ينظم مستويات السكر في الدم.
• يلعب دور فعال في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يعزز من صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
• يحافظ على صحة البشرة، ويزيد من نضارتها، وفائدة الفاكهة بسبب احتوائها على فيتامين ج الذي يساهم في إنتاج الكولاجين.
• يحتوي على عنصري الفسفور والمنجنيز، مما يجعله ثمرة مفيدة تُساعد على تقوية العظام والمفاصل، وتخفيف آلام العضلات. [7]
• يحتوي عصير الأناناس على مضادات أكسدة مثل الفينولات وعناصر غذائية أخرى تُعزز عمل الجهاز المناعي.

أبرز مزايا الأناناس للنساء

بعيداً عن أضرار فاكهة الأناناس، للثمرة أيضاً فوائد عديدة ومختلفة لصحة المرأة. بدءًا من الحفاظ على الصحة الإنجابية، ودعم صحة العظام، بجانب منع تقلصات الدورة الشهرية، وغيرها مثل:

• يعزز من مستوى الخصوبة لدى النساء، كما أنه يحسن من صحة الجهاز التناسلي.
• يحتوي على مضادات للأكسدة وبعض المغذيات الهامة للصحة الإنجابية.
• يقاوم أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الثدي والقولون والجلد.
• يعالج مشاكل البشرة بشكل فعال، من فوائد الفاكهة أيضاً أنه يقلل من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة، كما أنه يعمل على تفتيح البشرة وتحسين ملمسها.
• يخفف من الصداع والألم الذي يصيب النساء خلال فترة الطمث.
• يخفض وزن الجسم، ويعزز من رشاقته.
• يقاوم مرض خلخلة العظام الذي يصيب النساء على وجه الخصوص بفضل احتوائه على عنصري الفسفور والكالسيوم.
• فائدة الأناناس للدورة الشهرية، حيث يعمل على تحفيز حدوثها وانتظامها لمن يعانين من عدم انتظام الدورة.

اقرأ أيضاً: إنفوجراف فوائد الفواكه

فوائد فاكهة الأناناس للمرأة الحامل والجنين

فائدة فاكهة الأناناس بفضل محتواها الغني من المعادن الهامة والفيتامينات، يمكن لهذه الثمرة المفيدة أن توفر مجموعة مزايا صحية للحامل والطفل على حد سواء مثل:

• يحد من فرص الإصابة بالأنيميا، فائدة الفاكهة أنها تزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء؛ بسبب محتواها من فيتامين ب 6.
• ينظم عمل الجهاز العصبي، ويحسن أداء القلب بسبب احتوائه على فيتامين ب 1.
• يقلل من حدوث الغثيان والقيء اللذين تتعرض لهما معظم النساء خلال فترة الحمل.
• يقوي جهاز المناعة بشكل كبير، كما أنه يجدد من الخلايا والأنسجة التالفة، وذلك بسبب احتوائه على كميات وفيرة من فيتامين ج.
• يزيد من مقاومة مرض هشاشة العظام الذي تتعرض له العديد من النساء خلال فترة الحمل.
• فائدة الفاكهة في تحسين الحالة المزاجية للمرأة في أثناء فترة الحمل، حيث إنه يقلل من التوتر والاكتئاب.
• يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي، ويقلل من الإصابة بالإمساك.
• يقلل من احتباس الماء والتورم الشائعين في أثناء فترة الحمل، وذلك بسبب قدرته على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
• يساهم في تكوين قلب الطفل؛ بسبب احتوائه على عنصر النحاس.
• يقلل من حدوث التشوهات الخلقية للجنين؛ بسبب قدرته على امتصاص حمض الفوليك.

طرق الحد من أضرار فاكهة الأناناس

يجب مراعاة تناول كميات معقولة من الأناناس، ويفضل استشارة الطبيب من أجل معرفة الكمية المسموح تناولها في حالات مرضى القلب، والكلى، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في القناة الهضمية، كما ينصح بـ:

• تجنب تناول الأناناس تماما في حالات الحساسية.
• تنظيف الأسنان دوما بالفرشاة والمعجون أو المضمضة بالماء بعد تناول ثمرة الأناناس أو شرب عصيره لتجنب ضرر تسوس الأسنان.
• تناول الأناناس بحذر شديد للمرأة الحامل، ويفضل استشارة الطبيب لمعرفة الكمية المسموح تناولها خلال فترة الحمل، حتى لا يُسبب أي ضرر.

ذكرنا أهم أضرار فاكهة الأناناس مثل تسوس الأسنان، تأثير سلبي على صحة الكلى، زيادة الوزن، قد يسبب أذى لصحة الفم واللسان، زيادة مستوى السكر بالدم، يتفاعل محتوى الثمرة بشكل سلبي مع بعض الأدوية، قد يسبب بعض المشاكل الهضمية. كما ذكرنا أبرز فوائد فاكهة الأناناس، بالرغم من بعض المحاذير من تناولها.

اقرأ أيضاً: فوائد وأضرار فاكهة السابوتا أو الشيكولاته الربانية